百灵网环保频道讯，随着秋冬的到来，雾霾再度汹涌袭来，面对雾霾，我们都可以采取哪些有效的防护措施呢?首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益主任为您支招。

　　人体对雾霾的几道防线

　　PM50可以通过我们鼻毛把这些颗粒挡在体外，不管是代谢、打喷嚏都排到体外，有自我保护的意识;

　　PM10，它等于气管、支气管，我们气管、支气管内部都有纤毛跟麦浪似的，PM10的颗粒进来以后，它会给它吸附下来，再通过我们咳嗽、排痰能给它排到体外;

　　而PM2.5这样的颗粒它可以通过鼻黏膜，再通过气管、支气管黏膜一直到我们的肺泡，如果PM2.5能够长期进入我们的肺泡组织，它上面的有害物质就会进来，它如果有致癌物质也会进来，日积月累的肯定对我们肺部疾病产生影响。

　　雾霾形成的因素

　　雾霾天气不是一个地区，河北、天津、山西、内蒙、山东都有关系，现在不光是京津冀了，山东、河北、河南，包括山西、内蒙全加起来，群防群治，特别北京，我们现在有30%的污染也来源于我们的工业，20%来源于汽车尾气，平均每天有5000个工地，这些建筑工地的扬尘也很重要，真要说把雾霾空气治理好的情况下，第一不是光政府能做的事情，全社会都要参与，绿色消费、绿色出行、绿色节日、绿色饮食，共同关注目前我们北方地区雾霾天气，还需要我们华北地区共同参与，总之雾霾天气对健康的危害不是传闻，是事实。

　　针对北京雾霾的天气。雾霾的因素之一就是汽车尾气，现在有550万辆车占到北京市的雾霾比例来算，占到22%左右，我们通过减排气包括油标的标准，包括单双日，政府用车能起到一定的作用，但是我们还有5000个工地，还有建筑的扬尘，这是很大的因素，还有舌尖上的中国，中国上的空调，550万家庭，注册户籍用户550万，每天都在做饭，通过室内的烟全排到室外，这样厨房油烟污染在北京占到10%到15%，所以这是很重要的产出，当然还有其他的因素。还有一个重大的因素就是北京地貌，三面环山，逆风静温的低温天气，让我们北京产生出来的空气污染，很难排到北京以外。

　　雾霾是一场持久战，到底该如何采取防护措施呢?

　　首先，在重视室外污染的同时，也要考虑室内污染的成因，室外空气污染跟室内相比，如果室外300PM2.5，室内就是100，但室内有二手烟、三手烟。比如室内厨房跟卧室、居室都通着，厨房油烟，房屋装修，这个再加上外面的空气，屋内空气污染就非常严重。所以这种情况，需要的是“消除+吸附”，绿色植物、活性碳，对吸收有一定的帮助，就是不错的选择。

　　特别有的家庭又有居室、卧室、客厅，有的为了照顾客人，就买一个净化器放客厅，所以你如果买一个净化器的话就放在卧室，它是有面积控制的，这个净化器负责20到50平米之间，那个净化器是50到100平米之间的，所以你根据你家里房屋装修大小，买适合的净化器放在你的居室、卧室，这是一点。

　　外出的情况下，口罩是肯定有用的，因为我们知道它既能挡住PM2.5，也能挡住PM10的颗粒，所以如果雾霾天气，外出戴口罩还是必须的，但是主要选择什么样的口罩，不用选择医院N95口罩，那样人没法活动，半个小时就缺氧了，选择能防PM2.5的口罩，有标准认证的最好。

　　面对雾霾对人体的伤害，我们还能怎么做?

　　其实雾霾对已经有呼吸疾病的病人来讲，肯定是一个非常大的刺激。我们希望每个人，以前特别中老年人，晨练看有没有风、下没下雨，现在还得看有没有雾霾，你如果雾霾天气做运动，这样会吸入更多的颗粒，肯定不利于健康。